5月も気がつけば残り1日。今年は少し早い梅雨入りしましたね。雨が降って寒いと感じる日、日差しで暑いと感じる日、日によって気温差があり身体がついていかない...。という方も多いのではないでしょうか？私もその一人(°▽°) ここ一年生活を朝方にシフトし、朝の時間を楽しんでいます。仕事が立て込んでいたり、少し息詰まっている時は朝の時間で頭をクリアにしてスタートする事ができる様になってきました❤︎ 朝は窓際でお香を炊いて、白湯をゆっくり飲みながら、自分に向き合って、呼吸を意識し「今ここ」に集中する。 この習慣も少食ファスティングを受けてから身につきました。 前回のblogで私が食に向き合うきっかけになった始まりを書きましたが、続きを少し書きます。 盲腸による入院で一週間、家事も子供達の事も、仕事も全てお任せする状態になった私は、自然と自分に向き合い、今の事、これからのこと、これまでの事を考える時間ができました。 その時に湧き上がってきた思い。 どうにかしたい。 何を？ 何事も一生懸命、全力な自分。 完璧にしたい自分。 現実とのギャップのストレス。 それを埋めようとする、必要以上の過食。 食を仕事にしている私が抱えている現実は、試作、試食によるちょこちょこ食の上のストレスからの過食で、胃腸は重く、体も重い、そして心までも重い状態でした。 そんな私が出会ったのは、前職の上司で憧れの先輩❤︎西木真木さんのblogでした。 そして 真木さんがはじめた、「少食ファスティング」 へと導かれていきました。 また続きは書きますね❤︎ 何を 誰と どうやって 食べましたか？ 心も身体も満たされる食事を❤︎ 今日もお読みいただきありがとうございました。 soleil et tomo✴︎川﨑知美✴︎