今日の福井は晴れ☀️

しばらく晴れが続くようですね。

少し涼しく過ごしやすい気候だったので、また暑くなると身体への負担も大きくなりそうです。上手く対応していきたいですね💦

夏って沢山汗をかいたりするので、代謝が良いように感じますが、実は代謝を抑えています。なので夏痩せって、年齢が上がり、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちると特に女性はしにくい。昔は夏になると夏バテで2,3kg痩せてたのに今は全然痩せない💦っ

て声もアラフォー以上の方からは聞こえてきます。

暑いから若い時のように外に出て動かない、特に今はコロナで行動範囲も狭い、外は暑いし冷たい飲み物は結構飲む、食べる😅冷たい食べ物で胃腸が冷える、そのうえに動かないから代謝も下がり、そこまで食べてはいないのに痩せない。

ちょっと体の仕組みがわかるとなるほど！ですね✨

分かってはいるけど💦なところだと思います。

少しずつ意識して、体に入れる物を変えていく事、そして身体を適度に動かす事をしていくと体は正直なので少しずつ変化していきます💓

一生懸命頑張る系の私は、40代になる頃、運動だ！と思って頑張っている時期がありました😅

頑張ってヨガをして、股関節がおかしくなり、頑張ってプランクをやり腰が痛くなった💦体を柔らかくしたらいいんじゃないかと思って、ストレッチを頑張り過ぎて、またもや股関節に痛みが出た😁

その道のプロに聞けばいいのに、本やYouTube見ながらやる😄

気づけば頑張ってるのに効果は出なくて、何でやねーん💦💦💦

そしてまたやらなくなって。

ちょうど一年半ほど前に、友人の旦那様カイロプラクティックをされてると聞いて、もう流石に身体整える為に行ってみよー❗️と決意して、通い出しました。

身体を整えてもらうと体が楽になるのは勿論の事、体の動かし方、日々のストレッチなどなど教えてもらって、1日の中で、自分の身体の調整をできるようになってきました。そして、店に通うことで、自分では難しいズレを戻してもらう。

そろそろ体の痛みも無くなってきたので、筋肉量を増やせるように、運動も取り入れていこうと思います✨

そして

ヨガ❣️佑子さんのヨガ💓

少食ファスティングで出会った佑子さん❣️愛のパワーで物凄く引っ張っていってくれる人💖

寄り添いながら、行ってくれるヨガはとても心地よく、私、ヨガのイメージ変わった💓少々ハードなことをしても大丈夫になったのも、頑張るヨガではなく感じるヨガが佑子さんに出会い出来るようになりました✨

毎朝佑子さんに習ったヨガを取り入れています✨

そしてもう1人

身体を丁寧に感じていくゆきこ先生のヨガ💖

そして先日お寺でヨガ✨にて、髙橋ゆきこ先生のヨガを初めて受けました💓お寺という空間もあるけれど、とても心地よい、心落ち着くヨガ✨とってもよかったです✨

ゆきこ先生は娘達が2歳から習ったヨサコイの先生でもあります💓小さい子供にも楽しく体の使い方を教えてくれるそんな先生でした。

また、是非ゆきこ先生のヨガに参加したいです✨

皆さんの周りにもきっと素敵なメンテナンスのプロは、いらっしゃいませんか？

自分が心地よいと感じられる✨そんなプロからメンテナンスを受けることも、自分を大切にする事の一つ✨だとここ数年で感じました🍀

私も「食」のプロとして、皆様の心に寄り添いって導いていきたいと思います💓

ファスティングの師匠である真木さんからの言葉✨

食べる事＝生きる事

これを私も多くの方にお伝えしていきたいなぁ💓と思います。

食事、身体、ダイエット、子供の食事、アスリートの食事などなど何でも気軽にお問い合わせください💓

バランスを見て、あなたにピッタリの食べ方見つけていきましょう✨

現在、9月少食ファスティング募集しています💓

8月28日10時から

zoomにて少食ファスティングお話会致します。興味のある方は是非お問い合わせ下さい💓

今日も最後までお読みいただきありがとうございました🍀

soleil et tomo

食導家❤︎料理家

川﨑知美